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三道街小学学生体质训练活动方案

发布时间：2024-05-31 12:57 栏目：教研活动 发布单位：武汉市武昌区三道街小 点击量：97 【公开】

一、训练时间

每周一至周五早上7:40--8:20

二、训练场地

1.天气晴好在学校操场上

2.下雨天在舞蹈室

三、训练对象

三道街校区二至六年级体质及运动能力较弱学生（各班2--3名学生）

四、训练时间及教师安排

星期一：熊千枝

星期二：胡忠

星期三：胡秋荣

星期四：王炜

星期五：喻威

五、训练内容

1. 各种跑的练习：耐久跑、快速跑、变速跑等

2. 各种跳跃练习：立定跳远、蹲跳、障碍跳跃等

3. 力量练习：肺活量训练、举哑铃、推小车等

4. 体能练习：高抬腿、俯卧撑、平板支撑等

5. 专项训练：速度跳绳、柔韧性练习（坐位体前屈）、仰卧起坐

每天训练内容由各体育教师根据以上项目自行制定训练计划。

六、活动方法及具体实施

1. 本周内体育教师协助班主任将各班参加体质训练学生名单报给胡秋荣统计，打印出打卡名单册。

2. 班主任积极与参加体质训练学生的家长进行沟通，得到家长支持，并确保学生每天按时到校参加打卡训练。

3. 体育教师提示参加学生训练时穿运动鞋，跳绳等器材自备。

4. 体育教师如负责训练那天早上外出活动，需提前和其他老师进行调换。

5. 在训练中，注意运动中的安全，做好准备活动，以免学生受伤。

6. 训练中如发生学生受伤情况，第一时间报德育处王主任处理。

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